Les chaussures ajoutent du poids aux pieds

• Il convient de contrôler ses coups de pieds pour éviter de s'abimer les genoux

Le sol n'est pas forcement plat

• L'adhérence varie beaucoup. Les pivôts et l'équilibre seront affectés

Les points de répères familiers disparaissent

• Il faut pratiquer « de l'intérieur » et rester concentré

• Le soleil dans les yeux, les ombres, les reflets, les couleurs... Tout devient une distraction

• Les moustiques, le vent, la température... Tout devient un défi supplémentaire

Les gens regardent

Ceci ajoute une double composante mentale. 

• Ne pas tomber dans le piège ni de la frime, ni de la gêne d'être vu

• Etre à l'aise en extérieur est un apprentissage de confiance en soi

Amener 1 litre d'eau plate

• Pour boire bien sûr et aussi parfois se débarbouiller. Les points d'eau ne sont pas partout. 

• Un petit quelque chose à grignoter peut aider 

Avoir un change sec

• Un T-shirt au moins si l'on sue beaucoup. Un survêtement pour éviter de prendre froid en rentrant.

• Une paire de chaussette devient vite un luxe quand on a marché dans une flaque...

Réunir ses affaires dans un sac à dos

• On ne peut pas faire de l'exercice avec ses clefs, téléphone, portefeuille, etc. dans les poches.

• Le sac est sur votre dos ou sous surveillance là où nul ne peut y accèder directement.

Savoir s'amuser et être sérieux sans se prendre au sérieux

• Vous ne pourrez pas être aussi performant que dans le confort d'une salle d'entrainement.

• De nombreux axes d'amélioration apparaitront d'eux même.

• C'est en étant trop tendu que l'on se blesse.

• Lachez prise, prenez ce qui vient comme ça vient.